Chęć posiadania przez kobiety dużego biustu i nie uciekania się do leków hormonalnych zmusza je do poszukiwania naturalnych sposobów stymulacji wzrostu gruczołów sutkowych. Ale czy piersi rosną od jedzenia kapusty, soi, nasion lnu i innych zalecanych pokarmów?
Na te pytania nie ma jednoznacznej odpowiedzi ze względu na wielorakie oddziaływanie pożywienia na organizm.
Co jeść na wzrost piersi?
Estrogeny mają największy wpływ na wzrost piersi, ale istnieje wiele pokarmów, które również pomagają zwiększyć kształt i objętość gruczołów sutkowych. Pokarm ma tylko dwa szlaki metaboliczne, które wpływają na tkankę gruczołową piersi i stymulują jej wzrost:
- zwiększona synteza fitoestrogenów estradiolowych zawartych w niektórych produktach spożywczych;
- ogólna poprawa procesów metabolicznych, zapewniająca pełną realizację działania żeńskich hormonów płciowych.
Bilans spożywanych białek, tłuszczów i węglowodanów, przeciwutleniacze, witaminy i inne naturalne składniki zdrowej żywności odpowiadają za normalizację ogólnych procesów metabolicznych. Lista substancji poprawiających wzrost tkanki gruczołu sutkowego obejmuje:
- Fitoestrogeny.
- Białka, szczególnie te zawierające niezbędne aminokwasy.
- Tłuszcze. Występują w dużych ilościach w gruczołach sutkowych i w dużej mierze odpowiadają za ich kształt.
- Przeciwutleniacze.
- Witaminy. Mają ogromny wpływ na proliferację komórek i ich wzrost w tkance gruczołowej i łącznej.
- Suplementy diety zawierające wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3.
Wiele osób uważa, że zamiast specjalnych diet można przyjmować syntetyczne estrogeny na wzrost piersi, jednak ta opinia jest błędna. Niekontrolowany wzrost poziomu tych hormonów może prowadzić do aktywnych procesów proliferacyjnych w macicy i wystąpienia nowotworów. Ponieważ piersi rosną długo, a skutki uboczne przyjmowania estradiolu pojawiają się szybko, jego samodzielne stosowanie jest wyjątkowo niepożądane.
Jakie są produkty na wzrost piersi?
Wpływ pokarmów na wzrost piersi należy porównać z ich wpływem na ogólny stan zdrowia organizmu, ponieważ nadmierne spożycie niektórych substancji może prowadzić do problemów z żołądkiem i jelitami.
Wymienione poniżej produkty działają stymulująco na rozwój gruczołów sutkowych i nie szkodzą reszcie organizmu.
- Kapusta biała, kalafior, kapusta kędzierzawa, brukselka, brokuły i inne. Błonnik zawarty w tych produktach pomaga oczyścić jelita, co poprawia wchłanianie witamin.
- Rośliny strączkowe: fasola, groszek zielony, fasola.
- Nasiona i olej lniany, olej z czarnuszki. Produkty te zawierają dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych.
- Zboża: owies, soczewica, proso, otręby. Mają działanie podobne do kapusty.
- Posiew. Zawiera wiele przeciwutleniaczy i nienasyconych kwasów tłuszczowych.
- Twarożek, śmietana, ser twardy.
- Piwo. Produkt zwiększa ilość tłuszczu w gruczołach sutkowych. Jego spożycie przez kobiety nie powinno przekraczać 300 ml dziennie.
- Kawa. Regularne spożywanie tego napoju zwiększa poziom estrogenów o 30-70%, ale jest też efekt uboczny - gromadzenie się tłuszczu na brzuchu i bokach ud.
- Zioła lecznicze: szałwia, arnika, chmiel, korzeń lukrecji, lipa, kurkuma. Spożywa się je w formie wywarów.
Wszystkie powyższe produkty, z wyjątkiem kawy, zawierają fitoestrogeny w niewielkich ilościach. Dlatego też, aby uzyskać działanie estrogenopodobne, należy spożywać znaczne ilości tego pokarmu codziennie. Zalecana objętość kapusty to np. 900 gramów, dlatego ważne jest, aby takimi dawkami nie zaburzać przewodu pokarmowego.
Pytanie do eksperta
Czy to prawda, że Helba z drożdżami piwnymi pomaga zwiększyć objętość kobiecego biustu w ciągu 3-4 miesięcy? Jakie inne pokarmy sprzyjają wzrostowi piersi i ile ich należy jeść, aby piersi nieco urosły?
Jeśli chodzi o Twój wiek, jest mało prawdopodobne, aby spożywanie tych produktów doprowadziło do trwałego powiększenia piersi. Powyżej w artykule znajduje się orientacyjna lista produktów, które nieznacznie przyspieszają wzrost tkanki piersi. A jeśli z hormonami i odżywianiem wszystko będzie w porządku, to dieta w ogóle nie przyniesie widocznego efektu powiększenia piersi.
Odwrotne działanie estrogenu wywiera testosteron, którego poziom zwiększają ryż, chipsy i produkty z białej mąki. Lepiej ograniczyć ich stosowanie w okresie rozwoju gruczołu sutkowego.
Cechy działania fitoestrogenów
Fitoestrogeny mają jedynie pośredni wpływ na poziom hormonów. Sposób, w jaki realizują swój stymulujący wpływ na wzrost tkanki piersi, zostanie omówiony w sekwencji procesów biochemicznych.
- Pierwszy etap. Przedostawanie się fitoestrogenów do organizmu i wchłanianie do krwi. Na przykład w większości warzyw substancją czynną jest indolo-3-karbinol, który w jelitach przekształca się w diindolilometan (DIM).
- Drugi etap. DIM w tkance wątroby kilkakrotnie zwiększa aktywność enzymu detoksykacyjnego cytochromu P-450.
- Trzeci etap. Cytochrom P-450 zwiększa tempo przemiany androgenów w estradiol, zwiększając jego poziom we krwi.
Na pierwszy rzut oka stosowanie fitoestrogenów powinno prowadzić do stabilnego wzrostu poziomu estradiolu, jednak dość szybko uruchamia się mechanizm sprzężenia zwrotnego, co prowadzi do spadku stężenia hormonów do poziomu znanego organizmowi.
Nie przeprowadzono badań klinicznych dotyczących wpływu fitoestrogenów na wzrost tkanki gruczołu sutkowego, dlatego skuteczność tej metody można ocenić jedynie na podstawie opinii kobiet w Internecie.
Ale fitoestrogeny mają również udowodniony klinicznie pozytywny wpływ na gruczoły sutkowe: na przykład spowalniają spadek elastyczności elementów tkanki łącznej.
Czy kapusta powoduje wzrost piersi?
Wpływ kapusty na wzrost tkanki gruczołu sutkowego wynika z działania wielu substancji. Wśród nich są trzy główne:
- fitoestrogeny;
- witaminy;
- błonnik.
Ocenę wpływu fitoestrogenów na wzrost piersi przedstawiono powyżej. Te substancje czynne są wyraźnie korzystne dla tkanki sutka, jednak nie można wiarygodnie potwierdzić ich działania stymulującego wzrost. Warzywo to powinno zapewnić dobre działanie hormonalne w przypadku niskiego poziomu estrogenów w organizmie.
Kapusta zawiera duże ilości witamin B1, B2, B3, B9, karoten, P, PP, H, prowitaminy D. Działają harmonizująco na metabolizm, poprawiają pracę wątroby i sprzyjają syntezie żeńskich hormonów płciowych w organizmie.
Błonnik oczyszcza jelita i sprzyja lepszemu wchłanianiu witamin i fitoestrogenów. W ten sposób sama kapusta oczyszcza drogę przydatnym substancjom do krwi i pośrednio sprzyja rozwojowi tkanki gruczołowej gruczołu sutkowego. Nie należy jednak spodziewać się szybkiego powiększenia piersi o jeden rozmiar po kilku tygodniach spożywania tego zdrowego warzywa.
Pytanie do eksperta
Znajoma mówi, że na powiększenie piersi trzeba jeść dużo kiszonej kapusty, kalafiora i pić olej z kopru włoskiego. Ale wątpię, czy jeśli będziesz jadł to jedzenie dzień po dniu, gruczoły sutkowe będą rosły szybciej. Czy to prawda, że kapusta sprawia, że piersi bardzo rosną?
Wymienione przez Ciebie produkty spożywcze zawierają substancje przydatne nie tylko do wzrostu piersi, ale także dla całego organizmu. Dlatego nastolatek nawet powinien jeść kapustę, ale tylko w ilościach dopuszczalnych w codziennej diecie. Sama kapusta nie spowoduje dużego powiększenia piersi, ale jej nadmierne spożycie może prowadzić do chorób przewodu pokarmowego.
Czy olej lniany jest skuteczny na wzrost piersi?
Wpływ oleju lnianego na powiększenie piersi jest przez lekarzy niejednoznacznie oceniany, część z nich uważa to za mit. Olejek zawiera kilka rodzajów wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, fitoestrony, witaminy A, E, K, D, które korzystnie wpływają na procesy metaboliczne w tkankach gruczołów sutkowych.
W Internecie często można spotkać entuzjastyczne opinie kobiet na temat powiększenia piersi o 1 rozmiar już po 2-3 miesiącach codziennego stosowania oleju lnianego. To naprawdę może mieć taki efekt, jeśli dziewczyna ma niedobór żeńskich hormonów płciowych. Co więcej, stymulujący wpływ na wzrost piersi może wystąpić w każdym wieku. Nie ma dowodów na powiększenie piersi pod wpływem produktów z siemienia lnianego, potwierdzonych badaniami medycznymi.
Oprócz wpływu na gruczoły sutkowe, olej lniany stabilizuje cykl menstruacyjny, pomaga w leczeniu mastopatii i niepłodności oraz zmniejsza ryzyko nowotworów. Ten produkt ma również negatywne strony. Należy zachować ostrożność pić olejek, jeśli cierpisz na zapalenie pęcherzyka żółciowego, egzemę i zapalenie trzustki.
Witaminy na wzrost piersi
Nie ma specjalnych witamin na wzrost piersi, a celem stosowania tych substancji jest normalizacja procesów metabolicznych. Poza tym szkodliwy jest nie tylko brak witamin, ale także ich nadmiar.
Witaminy A, E, C są przydatne dla rozwoju tkanki gruczołowej gruczołu sutkowego, chociaż najlepiej stosować preparaty kombinowane, których jest obecnie mnóstwo na rynku. Błędem jest założenie, że działanie witamin będzie wzrastać wraz ze wzrostem dawki. Ważny jest bilans tych substancji w organizmie, a nie ich zwiększona ilość. Zamiast brać witaminy, możesz po prostu zastosować zbilansowaną dietę – efekt będzie ten sam.
Dlatego możesz brać witaminy, jeśli nie jesteś zadowolona z wielkości swoich piersi, ale na ich wzrost mogą liczyć tylko kobiety, które na skutek niedoboru witamin obniżyły poziom hormonów płciowych.
Pytanie do eksperta
Proszę o odpowiedź, czy są jakieś specjalne witaminy na wzrost piersi? Mówią, że żywność dla niemowląt zawiera wiele z tych witamin.
Irina, nie ma specjalnych witamin na powiększenie piersi. Aby znormalizować metabolizm, możesz użyć dowolnych kompleksów witaminowych z apteki, szczególnie tych zawierających mikroelementy. Lepiej nie przesadzać z jedzeniem dla niemowląt; jest tłusty, ma dużo kalorii i może prowadzić do przeciążenia trzustki.
Nie ma panaceum żywieniowego, które natychmiastowo zwiększy rozmiar piersi o 1-2 rozmiary. Istnieje jednak lista produktów, których stosowanie normalizuje poziom hormonów i ogólny metabolizm w gruczołach sutkowych. Ponadto warzywa i inne produkty roślinne nigdy nie są zbędne w diecie i przynoszą same korzyści.